Kronični stres je eden največjih
krivcev za odvečne kilograme!
Če kdaj slišiš koga reči, da mu je od stresa “pobralo” vse odvečne kilograme, naj ti povem eno pomembno stvar:
Je prej izjema kot pravilo.
Ali pa je bil izpostavljen izrednim dogodkom, ki so njegovo telo za kratek čas spravili v zelo hud stres.
Sicer pa kronični stres pogosto povzroči ravno obratno situacijo:
Kilogrami se neopazno nabirajo na tvojem telesu, predvsem okoli trebuha, dokler te nekega dne ne zadane, da ne moreš več zapeti svojih najljubših hlač.
Ampak v resnici ni treba, da je temu tako.
Zaupala ti bom, kako lahko poskrbiš, da stres ne bo več krivec za pretesna oblačila in slabo voljo.
Petra Kordež
Moje ime je Petra Kordež, sem prehranska svetovalka in vodja družinske trgovine Eko Škrnicl. Moje poslanstvo je pomagati ljudem zaživeti bolj zdravo, sproščeno, energije polno življenje.
Vrsto let svetovanja in individualnih strank me je vodilo do spoznanja, da moramo vedno odkriti vzrok za nastajanje bolezni in ga odpraviti. S tretiranjem simptomov gasimo trenutni požar, ki pa se zelo hitro zaneti nazaj. Vsake težave se moramo lotiti celostno in nič drugače ni, ko gre za uravnavanje stresa.
Kortizol, stresni hormon, je ključen za delovanje tvojega telesa in tvoje preživetje – a le dokler se akutne stresne situacije ne spremenijo v kronične.
Takrat ti začne padati koncentracija, vedno težje se vstaneš iz postelje, tvoj apetit uide izpod nadzora, kakovosten spanec je le še bled spomin, okoli pasu pa se ti počasi in vztrajno nabirajo dodatni kilogrami.
Poglej, to kar ti bom povedala danes, ti ne bo omogočilo le, da se znebiš odvečnih “stresnih” kilogramov in preprečiš nalaganje novih …
Ampak ti bo pomagalo tudi do boljšega spanca, koncentracije in imunskega sistema.
A preden ti povem za kaj gre, začniva na začetku, pri zelo pomembni stvari:
Kortizol ni tvoj sovražnik …
Dokler ne začne divjati po svoje
Da zjutraj vstaneš iz postelje, je zaslužen kortizol.
Da v stresnih in nepričakovanih situacijah dobro odreagiraš in rešiš nastale težave, tudi.
Poleg tega kortizol skrbi tudi za vzdrževanje ravnotežje glukoze, ima protivnetno delovanje, nudi podporo tvojemu imunskemu sistemu in še in še.
Zato se nikar ne uperi proti njemu kot proti najhujšemu sovražniku.
Dejstvo je, da ga nujno potrebuješ za normalno delovanje, a če želiš, da dela zate in ne proti tebi, moraš poskrbeti, da je njegov cikel zdrav in v ravnovesju.
Stresne hormone “vržeš s tira” s svojimi navadami in pomanjkanjem časa za počitek
Ja, vem, sem kar direktna, a tako pač je. Krivda za to, da so te ujeli kremplji kroničnega stresa, je v resnici na tvoji strani.Hiter tempo življenja, natrpani urniki, dolgi delavniki in številna gospodinjska opravila “skrbijo” za to, da se nikoli zares ne ustaviš in sprostiš. Potem so tu še visoka pričakovanja in standardi, ki jih ima do tebe okolica (in seveda ti), kar te žene, da delaš še več in nikoli zares ne odmeriš časa za počitek.Vse je pomembno, vse zmoreš in vse hočeš rešiti … Dokler ni enkrat preveč.Resnica je takšna: Tvoje telo zmore marsikaj – pogosto več kot si predstavljaš. A le v akutnih, trenutnih situacijah, ko moraš iti na vse ali nič.
Ni pa namenjeno temu, da bo ves čas premikalo meje v ponavljajočih se, kroničnih stresnih situacijah, ki smo jim danes izpostavljeni.
Ne pravim, da se moraš popolnoma izogniti stresu
To je praktično nemogoče. In ni potrebe, da bi se mu.Lahko pa reguliraš svoj odziv nanj.
Dokler gre za akutne stresne situacije, te nima kaj skrbeti. Tvoje telo je narejeno tako, da jih zmore in v resnici ti je stres takrat v pomoč.
A pomembno je, da ima telo možnost, da se, ko stresna situacija mine, vrne v stanje normalnega delovanja.
Če pa ves čas deluješ na najvišjih obratih in se nikoli zares ne ustaviš, je nivo kortizola, stresnega hormona, ves čas visok. To pa ni le recept za kronično izgorevanje, ampak tudi za nabiranje odvečnih kilogramov (ki se jih bo težko znebiti).
In zdaj je čas za tisto, kar te verjetno najbolj zanima:
Zakaj za vraga se ves čas rediš, če pa imaš občutek, da s svojim “divjanjem” naokoli pokuriš vse kalorije tega sveta in v resnici sploh ne ješ veliko?
Kortizol na nalaganje kilogramov vpliva na več načinov:
VPLIV NA APETIT
Kortizol vpliva na apetit na dva načina.
Ko si pod stresom, gre tvoje telo v “beg ali boj” stanje, kar povzroči, da se sproščajo večje količine adrenalina in kortizola. Z namenom, da bi imelo tvoje telo dovolj energije za morebiten “beg ali boj”, se v tvoj krvni obtok sprosti tudi večja količina glukoze.
Ko adrenalin pade in z njim tudi raven glukoze, kortizol poskrbi za to, da imaš dovolj energije za soočanje s stresorjem.
Težava pa nastane, ker kortizol stimulira inzulin, ki uravnava raven krvnega sladkorja, kar lahko povzroči željo po visokokalorični hrani, bogati s sladkorjem in maščobami.
Druga težava, ki nastane, pa je vezana na hormona, ki uravnavata lakoto in sitost – grelin in leptin. Kortizol poveča nastajanje hormonov, ki povzročajo lakoto, zato, da bi si telo zagotovilo dovolj hrane in energije. A takšen način soočanja s stresom nam je prišel bolj prav v preteklosti, ko smo morali preživeti, v soočanju s stresom v modernem svetu pa niso praktični, saj za soočanje s stresom ne potrebuješ povečane telesne teže – za preživetje.
VPLIV NA APETIT
Kortizol vpliva na apetit na dva načina.
Ko si pod stresom, gre tvoje telo v “beg ali boj” stanje, kar povzroči, da se sproščajo večje količine adrenalina in kortizola. Z namenom, da bi imelo tvoje telo dovolj energije za morebiten “beg ali boj”, se v tvoj krvni obtok sprosti tudi večja količina glukoze.
Ko adrenalin pade in z njim tudi raven glukoze, kortizol poskrbi za to, da imaš dovolj energije za soočanje s stresorjem.
Težava pa nastane, ker kortizol stimulira inzulin, ki uravnava raven krvnega sladkorja, kar lahko povzroči željo po visokokalorični hrani, bogati s sladkorjem in maščobami.
Druga težava, ki nastane, pa je vezana na hormona, ki uravnavata lakoto in sitost – grelin in leptin. Kortizol poveča nastajanje hormonov, ki povzročajo lakoto, zato, da bi si telo zagotovilo dovolj hrane in energije. A takšen način soočanja s stresom nam je prišel bolj prav v preteklosti, ko smo morali preživeti, v soočanju s stresom v modernem svetu pa niso praktični, saj za soočanje s stresom ne potrebuješ povečane telesne teže – za preživetje.
VPLIV NA APETIT
Kortizol vpliva na apetit na dva načina.
Ko si pod stresom, gre tvoje telo v “beg ali boj” stanje, kar povzroči, da se sproščajo večje količine adrenalina in kortizola. Z namenom, da bi imelo tvoje telo dovolj energije za morebiten “beg ali boj”, se v tvoj krvni obtok sprosti tudi večja količina glukoze.
Ko adrenalin pade in z njim tudi raven glukoze, kortizol poskrbi za to, da imaš dovolj energije za soočanje s stresorjem.
Težava pa nastane, ker kortizol stimulira inzulin, ki uravnava raven krvnega sladkorja, kar lahko povzroči željo po visokokalorični hrani, bogati s sladkorjem in maščobami.
Druga težava, ki nastane, pa je vezana na hormona, ki uravnavata lakoto in sitost – grelin in leptin. Kortizol poveča nastajanje hormonov, ki povzročajo lakoto, zato, da bi si telo zagotovilo dovolj hrane in energije. A takšen način soočanja s stresom nam je prišel bolj prav v preteklosti, ko smo morali preživeti, v soočanju s stresom v modernem svetu pa niso praktični, saj za soočanje s stresom ne potrebuješ povečane telesne teže – za preživetje.
VPLIV NA APETIT
Kortizol vpliva na apetit na dva načina.
Ko si pod stresom, gre tvoje telo v “beg ali boj” stanje, kar povzroči, da se sproščajo večje količine adrenalina in kortizola. Z namenom, da bi imelo tvoje telo dovolj energije za morebiten “beg ali boj”, se v tvoj krvni obtok sprosti tudi večja količina glukoze.
Ko adrenalin pade in z njim tudi raven glukoze, kortizol poskrbi za to, da imaš dovolj energije za soočanje s stresorjem.
Težava pa nastane, ker kortizol stimulira inzulin, ki uravnava raven krvnega sladkorja, kar lahko povzroči željo po visokokalorični hrani, bogati s sladkorjem in maščobami.
Druga težava, ki nastane, pa je vezana na hormona, ki uravnavata lakoto in sitost – grelin in leptin. Kortizol poveča nastajanje hormonov, ki povzročajo lakoto, zato, da bi si telo zagotovilo dovolj hrane in energije. A takšen način soočanja s stresom nam je prišel bolj prav v preteklosti, ko smo morali preživeti, v soočanju s stresom v modernem svetu pa niso praktični, saj za soočanje s stresom ne potrebuješ povečane telesne teže – za preživetje.
VPLIV NA APETIT
Kortizol vpliva na apetit na dva načina.
Ko si pod stresom, gre tvoje telo v “beg ali boj” stanje, kar povzroči, da se sproščajo večje količine adrenalina in kortizola. Z namenom, da bi imelo tvoje telo dovolj energije za morebiten “beg ali boj”, se v tvoj krvni obtok sprosti tudi večja količina glukoze.
Ko adrenalin pade in z njim tudi raven glukoze, kortizol poskrbi za to, da imaš dovolj energije za soočanje s stresorjem.
Težava pa nastane, ker kortizol stimulira inzulin, ki uravnava raven krvnega sladkorja, kar lahko povzroči željo po visokokalorični hrani, bogati s sladkorjem in maščobami.
Druga težava, ki nastane, pa je vezana na hormona, ki uravnavata lakoto in sitost – grelin in leptin. Kortizol poveča nastajanje hormonov, ki povzročajo lakoto, zato, da bi si telo zagotovilo dovolj hrane in energije. A takšen način soočanja s stresom nam je prišel bolj prav v preteklosti, ko smo morali preživeti, v soočanju s stresom v modernem svetu pa niso praktični, saj za soočanje s stresom ne potrebuješ povečane telesne teže – za preživetje.
Stresne hormone lahko uravnavaš na številne naravne načine
Čeprav se zdi uravnavanje kortizola kompliciran in zahteven proces, ga v resnici ni težko uravnati na naraven način.
A pomembno je, da se tega, da drviš v kremplje kroničnega stresa, zavedaš dovolj zgodaj, ko z naravnimi metodami še lahko poskrbiš za ravnovesje stresnih hormonov.
Znaki, da si z eno
nogo že v pasti
kroničnega stresa:
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
V svoj vsakdan vpelji teh 5 navad:
Urejena prehana
Izogibaj se vnetnim živilom, kot so sladkor, predelani ogljikovi hidrati in konzervirana živila. Tvoji obroki naj bodo sestavljeni iz svežega sadja in zelenjave, kakovostnih (in predvsem zadosti) beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Urejena prehana
Izogibaj se vnetnim živilom, kot so sladkor, predelani ogljikovi hidrati in konzervirana živila. Tvoji obroki naj bodo sestavljeni iz svežega sadja in zelenjave, kakovostnih (in predvsem zadosti) beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Urejena prehana
Izogibaj se vnetnim živilom, kot so sladkor, predelani ogljikovi hidrati in konzervirana živila. Tvoji obroki naj bodo sestavljeni iz svežega sadja in zelenjave, kakovostnih (in predvsem zadosti) beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Urejena prehana
Izogibaj se vnetnim živilom, kot so sladkor, predelani ogljikovi hidrati in konzervirana živila. Tvoji obroki naj bodo sestavljeni iz svežega sadja in zelenjave, kakovostnih (in predvsem zadosti) beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Urejena prehana
Izogibaj se vnetnim živilom, kot so sladkor, predelani ogljikovi hidrati in konzervirana živila. Tvoji obroki naj bodo sestavljeni iz svežega sadja in zelenjave, kakovostnih (in predvsem zadosti) beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
KAJ JE ASHWAGANDHA IN ZAKAJ JE ASHWAGANDHA (KSM-66) TAKO POSEBNA?
Ashwagandha je eno izmed najbolj prepoznavnih in učinkovitih ajurvedskih zelišč, ki ga v tradicionalnem sistemu medicine v Indiji uporabljajo že več stoletij.
Je adaptogeno zelišče, ki v telesu spodbuja ravnovesje in mu pomaga, da se uspešno prilagaja stresnim situacijam. Ashwagandha je eno redkih zelišč, ki ima pozitivne učinke tako na psihično kot fizično zdravje. Prav tako je eno redkih zelišč na svetu s kompleksno mešanico fitokemikalij, ki imajo širok spekter delovanja na človeško telo.
A niso vsi deli Ashwagandhe enako učinkoviti.
Tako neodvisne klinične raziskave kot tisočletne izkušnje tradicionalne uporabe so pokazale, da je najbolj učinkovit del Ashwagandhe korenina.
ASHWAGANDHA, ki vsebuje zgolj izvleček korenine (ksm-66)
Izvleček Ashwagandhe (KSM-66) je najbolj klinično raziskana Ashwagandha na trgu. Njen širok spekter delovanja potrujejo številne raziskovalne in klinične raziskave. Pridobljena je z edinstvenim postopkom ekstrakcije brez uporabe alkohola in drugih kemičnih topil.
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
POSEBNA PONUDBA
Better Breath
60 KAPSUL
Zadošča za 1 mesec / 0,76€ na dan
Brezplačna poštnina nad 80€
Varen spletni nakup
60-dnevna garancija
Mnenja uporabnikov
PAKET ZA PODPORO URAVNAVANJU KORTIZOLA IN ČREVESJA
Better Gut + Sleep
120 KAPSUL
Zadošča za 1 mesec / 0,76€ na dan
Brezplačna poštnina nad 80€
Varen spletni nakup
60-dnevna garancija
Moje ime je Petra Kordež, sem prehranska svetovalka in vodja družinske trgovine Eko Škrnicl. Moje poslanstvo je pomagati ljudem zaživeti bolj zdravo, sproščeno, energije polno življenje.
Vrsto let svetovanja in individualnih strank me je vodilo do spoznanja, da moramo vedno odkriti vzrok za nastajanje bolezni in ga odpraviti. S tretiranjem simptomov gasimo trenutni požar, ki pa se zelo hitro zaneti nazaj. Vsake težave se moramo lotiti celostno in nič drugače ni, ko gre za uravnavanje stresa.
Kortizol, stresni hormon, je ključen za delovanje tvojega telesa in tvoje preživetje – a le dokler se akutne stresne situacije ne spremenijo v kronične.
Takrat ti začne padati koncentracija, vedno težje se vstaneš iz postelje, tvoj apetit uide izpod nadzora, kakovosten spanec je le še bled spomin, okoli pasu pa se ti počasi in vztrajno nabirajo dodatni kilogrami.
Poglej, to kar ti bom povedala danes, ti ne bo omogočilo le, da se znebiš odvečnih “stresnih” kilogramov in preprečiš nalaganje novih …
Ampak ti bo pomagalo tudi do boljšega spanca, koncentracije in imunskega sistema.
A preden ti povem za kaj gre, začniva na začetku, pri zelo pomembni stvari:
Petra Kordež
Zakaj poleg uživanja Ashwagandhe priporočam tudi mikrobiološke kulture Unibiotic?
Mikrobiološke kulture uravnavajo tvojo črevesno mikrobioto, s tem pa poskrbijo za boljšo prebavo, hitrejši metabolizem in celo uravnavajo apetit. Poleg tega ima stres pomemben vpliva na prebavni sistem in črevesje, saj so možgani s črevesjem povezani preko t.i. črevesno-možganske povezave (gut-brain axis).
Stres lahko povzroči:
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
imaš težave s spanjem - težko zaspiš, nikoli se zares ne naspiš, tvoj spanec je pogosto prekinjen;
Slovenska proizvodnja najboljših
sestavin po najvišjih standardih
Vsi izdelki blagovne znamke Carnium Botanicals, ki jih najdete v spletni trgovini Eko Škrnicl so formulirane znotraj strokovnega oddelka, v sodelovanju z živilskimi tehnologi, prehranskimi svetovalci ter raziskovalci.
Formulacije so ustrezno preverjene in testirane, na nekaterih so celo opravljene klinične študije.
Prehranska dopolnila izdelujemo v družinskem podjetju Biopak, kjer skrbimo za kontrolirano, tehnološko napredno proizvodnjo hrane in prehranskih dodatkov v sterilno čistem okolju.
