Raziskava

Zadostna raven magnezija prispeva k bolj stabilnemu spalnemu ritmu in spancu z manj prekinitvami.

Zhang Y, Chen C, Lu L, Knutson KL, Carnethon MR, Fly AD, Luo J, Haas DM, Shikany JM, Kahe K. Association of magnesium intake with sleep duration and sleep quality: findings from the CARDIA study. Sleep. 2022

Raziskava

GABA spodbuja sprostitev in zmanjšuje anksioznost, s tem prispeva k boljšemu in stabilnejšemu nočnemu počitku. Zmanjšan stres in boljša imunost dodatno podpirata neprekinjen spanec.

Abdou AM, Higashiguchi S, Horie K, Kim M, Hatta H, Yokogoshi H. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans. Biofactors. 2006

Raziskava

Kamilica s svojimi blagimi pomirjevalnimi učinki prispeva k zmanjšanju anksioznosti, kar posredno spodbuja sproščenost ter olajša prehod v kakovostnejši in manj prekinjen spanec.

Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. J Clin Psychopharmacol. 2009

Raziskava

Znano je, da Vitamin B6 (piridoksin), sodeluje pri tvorbi nevrotransmiterjev, kot sta serotonin in GABA, ter hormona melatonina. Le ti so ključni pri uravnavanju cirkadianih ritmov in procesov spanja.

Adventure-Heart DJ, Madden NA, Delfabbro P. Effects of Vitamin B6 (Pyridoxine) and a B Complex Preparation on Dreaming and Sleep. Percept Mot Skills. 2018

Raziskava

Dodatek melatonina olajša uspavanje, zavre budnost ter sproži fazne premike cirkadiane ure in cirkadianih ritmov.

Cajochen C, Kräuchi K, Wirz-Justice A. Role of melatonin in the regulation of human circadian rhythms and sleep. J Neuroendocrinol. 2003

Raziskava

Črni poper vsebuje piperin, ki izboljša biorazpoložljivost hranil in spojin, pomembnih za uravnavanje spanja. S povečanjem izkoristka teh snovi pripomore k lažjemu uspavanju ter kakovostnejšemu, manj prekinjenemu nočnemu počitku.

Padumanonda T, Johns J, Sangkasat A, Tiyaworanant S. Determination of melatonin content in traditional Thai herbal remedies used as sleeping aids. Daru. 2014

Raziskava

Žafranove aktivne spojine (npr. krocetin, safranal) vplivajo na ravni nevrotransmiterjev, povezanih z razpoloženjem, spanjem in kvaliteto spanca.

Pachikian BD, Copine S, Suchareau M, Deldicque L. Effects of Saffron Extract on Sleep Quality: A Randomized Double-Blind Controlled Clinical Trial. Nutrients. 2021

Raziskava

Hmelj z vezavo na GABAA receptorje ter povečanjem deleža globokega NREM spanja (δ-valov) dokazano izboljšuje kakovost spanja, saj s tem podpira globlji in učinkovitejši nočni počitek.

Lee H, Chung SH, Kwon DJ, Nam MJ, Choi JH, Suh HJ, Choi HS, Han SH. Sleep-enhancing effect of Hongcheon-hop (Humulus lupulus L.) extract containing xanthohumol and humulone through GABAA receptor. J Ethnopharmacol. 2024

Raziskava

Melissa officinalis L. (melisa) zaradi zaviranja razgradnje GABA v možganih dokazano zmanjša anksioznost in izboljša kakovost spanja.

Cases J, Ibarra A, Feuillère N, Roller M, Sukkar SG. Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances. Med J Nutrition Metab. 2011

Raziskava

Meta, zlasti njena aktivna sestavina mentol, ima močne antibakterijske, protivnetne in osvežilne lastnosti. Meta pomaga zmanjšati bakterijsko obremenitev, preprečuje zadah in podpira splošno zdravje dlesni in zob.

Samar M Abdelrahman, Manar El Samak, Lamis M F El-Baz, Amro M S Hanora, Prabodh Satyal, Noura S Dosoky, Effects of Mint Oils on the Human Oral Microbiome: A Pilot Study, 2024

Raziskava

Peteršilj pozitivno vpliva na oralno zdravje z nevtralizacijo žveplovih spojin, protibakterijskimi učinki in stimulacijo sline.

Lodhia P, Yaegaki K, Khakbaznejad A, Imai T, Sato T, Tanaka T, Murata T, Kamoda T. Effect of green tea on volatile sulfur compounds in mouth air. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2008

Raziskava

Zeleni čaj je bogat z katehini, kot je epigalokatehin galat (EGCG), ki imajo protibakterijske, protivnetne in antioksidativne lastnosti. Njegove spojine so učinkovite pri zmanjševanju slabega zadaha (halitoze), zaviranju rasti ustnih bakterij in izboljšanju zdravja dlesni.

Higuchi T, Suzuki N, Nakaya S, Omagari S, Yoneda M, Hanioka T, Hirofuji T. Effects of Lactobacillus salivarius WB21 combined with green tea catechins on dental caries, periodontitis, and oral malodor. Arch Oral Biol. 2019

Raziskava

Cink zavira rast bakterij, kot sta Porphyromonas gingivalis in Fusobacterium nucleatum, ki so povezane z boleznimi dlesni in slabim zadahom.

Barata JS, et al. (2008). Effect of zinc citrate on periodontal pathogens. Journal of Periodontology.

Raziskava

Agavin inulin kot prebiotik podpira zdravje ustne votline z vplivom na mikrobioto ust, zmanjšanjem patogenih bakterij in spodbujanjem rasti koristnih mikroorganizmov. Poleg tega prispeva k preprečevanju zobnih bolezni, kot sta zobna gniloba in vnetje dlesni.

Ten Cate JM, et al. (2011). The role of prebiotics in caries prevention. Caries Research.

Raziskava

Anetol, glavna spojina v komarčku, deluje kot naravni osvežilec zadaha, saj nevtralizira neprijetne vonjave in zavira bakterije, ki proizvajajo hlapne žveplove spojine (VSC).

Veloso DJ, Abrão F, Martins CHG, Bronzato JD, Gomes BPFA, Higino JS, Sampaio FC. Potential antibacterial and anti-halitosis activity of medicinal plants against oral bacteria. Arch Oral Biol. 2020

Raziskava

Klorofilin zmanjšuje oksidativni stres in vnetne markerje, kar ščiti tkiva v ustni votlini pred poškodbami. To je še posebej koristno pri preprečevanju bolezni dlesni.

Banakar M, Fernandes GVO, Etemad-Moghadam S, Frankenberger R, Pourhajibagher M, Mehran M, Yazdi MH, Haghgoo R, Alaeddini M. The strategic role of biotics in dental caries prevention: A scoping review. Food Sci Nutr. 2024

Raziskava

Probiotiki zmanjšujejo vnetje dlesni in zavirajo rast bakterij, kot je Porphyromonas gingivalis, ki povzročajo bolezni dlesni.

Hallström H, Lindgren S, Yucel-Lindberg T, Dahlén G, Renvert S, Twetman S. Effect of probiotic lozenges on inflammatory reactions and oral biofilm during experimental gingivitis. Acta Odontol Scand. 2013

Raziskava

D-asparaginska kislina (D-AA) je naravna aminokislina, ki igra pomembno vlogo pri sintezi testosterona in regulaciji hormonskega ravnovesja. Z vplivanjem na sproščanje luteinizirajočega hormona (LH) neposredno spodbuja sintezo testosterona.

Topo E, Soricelli A, D’Aniello A, et al. (2009). The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Reproductive Biology and Endocrinology.

Raziskava

Sabljasti triplat je rastlina, katere semena se uporabljajo za podporo hormonskega ravnovesja in izboljšanje fizične zmogljivosti. Vsebuje saponine, predvsem furostanolne saponine, ki so povezani s povečanjem testosterona in izboljšanjem moči.

Wilborn CD, Taylor LW, Campbell BI, et al. (2010). Effects of a purported aromatase and 5α-reductase inhibitor on hormone profiles in resistance-trained men. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.

Raziskava

Ginseng je adaptogena rastlina, znana po svojih energijskih, protivnetnih in antioksidativnih lastnostih. Ginsenosidi, aktivne spojine v ginsengu, vplivajo na hormonsko ravnovesje, fizično zmogljivost in odpornost proti stresu.

Scaglione F, et al. (1996). Immunomodulatory effects of Panax ginseng extract. Drugs Under Experimental and Clinical Research.

Raziskava

Navadna zobačica, znana tudi kot Tribulus terrestris, je rastlina, ki se tradicionalno uporablja za izboljšanje hormonskega ravnovesja, spolne funkcije in fizične zmogljivosti. Aktivne spojine v Tribulus terrestris vključujejo furostanolne saponine, ki vplivajo na hormonski sistem.

Gauthaman K, Ganesan AP. (2002). The hormonal effects of Tribulus terrestris. Journal of Ethnopharmacology.

Raziskava

Magnezijeve soli citronske kisline (magnezijev citrat) imajo visoko biorazpoložljivost, kar omogoča učinkovito absorpcijo. Pozitivno vplivajo na: Prebavo, mišično sprostitev, zmanjšanje stresa in nespečnosti.

Abbasi B, et al. (2012). Magnesium supplementation and primary insomnia. Journal of Research in Medical Sciences.

Raziskava

Magnezijeve soli citronske kisline (magnezijev citrat) imajo visoko biorazpoložljivost, kar omogoča učinkovito absorpcijo. Pozitivno vplivajo na: Prebavo, mišično sprostitev, zmanjšanje stresa in nespečnosti.

Garrison SR, et al. (2012). Magnesium for skeletal muscle cramps. BMC Medicine.

Raziskava

Magnezijeve soli citronske kisline (magnezijev citrat) imajo visoko biorazpoložljivost, kar omogoča učinkovito absorpcijo. Pozitivno vplivajo na: Prebavo, mišično sprostitev, zmanjšanje stresa in nespečnosti.

Schuette SA, et al. (1994). A comparison of magnesium citrate and placebo for constipation relief. Alimentary Pharmacology & Therapeutics.

Raziskava

Cinkov mono L-metionin sulfa izboljšuje imunsko funkcijo in zmanjšuje oksidativni stres, medtem ko ima Cinkov bisglicinat ima višjo absorpcijo od anorganskih oblik in tako izboljšuje zdravje kože, podpira celjenje ran ter spodbuja hormonsko ravnovesje.

Prasad AS. (2009). Zinc and immune function. Nutrition Reviews.

Raziskava

Cinkov mono L-metionin sulfa izboljšuje imunsko funkcijo in zmanjšuje oksidativni stres, medtem ko ima Cinkov bisglicinat ima višjo absorpcijo od anorganskih oblik in tako izboljšuje zdravje kože, podpira celjenje ran ter spodbuja hormonsko ravnovesje.

Wegmüller R, et al. (2014). Zinc absorption studies with different zinc compounds. American Journal of Clinical Nutrition.

Raziskava

Vitamin D3 deluje kot prohormon in ima pomembne vloge pri uravnavanju kalcija, fosforja, imunskega sistema ter hormonskega ravnovesja.

Bischoff-Ferrari HA, et al. (2005). Fracture prevention with vitamin D supplementation. JAMA.

Raziskava

Vitamin D3 deluje kot prohormon in ima pomembne vloge pri uravnavanju kalcija, fosforja, imunskega sistema ter hormonskega ravnovesja.

Pilz S, et al. (2011). Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men. Hormone and Metabolic Research.

Raziskava

Natrijev borat, znan tudi kot boraks, je spojina, ki vsebuje bor – element v sledovih, ki ima pomembno vlogo pri presnovi mineralov, zdravju kosti, hormonskem ravnovesju in delovanju vnetnih procesov.

Naghii MR, Samman S. (1997). The effect of boron supplementation on plasma testosterone and plasma lipids. Biological Trace Element Research.

Raziskava

Natrijev borat, znan tudi kot boraks, je spojina, ki vsebuje bor – element v sledovih, ki ima pomembno vlogo pri presnovi mineralov, zdravju kosti, hormonskem ravnovesju in delovanju vnetnih procesov.

Miljkovic D, et al. (2004). Boron supplementation improves bone health and reduces osteoarthritic symptoms.

Raziskava

Ašvaganda je adaptogena rastlina, znana po svojih pomirjevalnih, protivnetnih in hormonsko uravnalnih lastnostih. Njeni aktivni sestavni deli, kot so withanolidi, delujejo na živčni sistem, hormone in fizično zmogljivost ter podpirajo splošno zdravje.

Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. (2012). A prospective, randomized double-blind study of safety and efficacy of a high-concentration ashwagandha root extract on stress. Indian Journal of Psychological Medicine.

Raziskava

Ašvaganda je adaptogena rastlina, znana po svojih pomirjevalnih, protivnetnih in hormonsko uravnalnih lastnostih. Njeni aktivni sestavni deli, kot so withanolidi, delujejo na živčni sistem, hormone in fizično zmogljivost ter podpirajo splošno zdravje.

Wankhede S, Langade D, Joshi K, et al. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery. Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Raziskava

Bergamotkin ekstrakt je učinkovit naravni dodatek za podporo srčno-žilnemu zdravju, hitrejši regeneraciji in boljši fizični zmogljivosti.

Walker, Ross & Janda, Elzbieta & Mollace, Vincenzo. (2014). The Use of Bergamot-Derived Polyphenol Fraction in Cardiometabolic Risk Prevention and its Possible Mechanisms of Action.

Raziskava

Vitamin K2 je bistven za zdravje kosti, srčno-žilnega sistema in hormonsko ravnovesje, saj aktivira beljakovine, ki uravnavajo kalcifikacijo tkiv in spodbujajo presnovne procese.

Capozzi A, Scambia G, Lello S. Calcium, vitamin D, vitamin K2, and magnesium supplementation and skeletal health. Maturitas. 2020

Raziskava

Koencim Q10 ima ključno vlogo pri proizvodnji energije v mitohondrijih in deluje kot antioksidant, ki ščiti celice pred oksidativnimi poškodbami. Raven CoQ10 v telesu s staranjem upada, zato je dodajanje koristno za energijo, srčno-žilno zdravje in fizično zmogljivost.

Cooke M, et al. (2008). Coenzyme Q10 supplementation and exercise performance. Journal of Strength and Conditioning Research.

Raziskava

Koencim Q10 ima ključno vlogo pri proizvodnji energije v mitohondrijih in deluje kot antioksidant, ki ščiti celice pred oksidativnimi poškodbami. Raven CoQ10 v telesu s staranjem upada, zato je dodajanje koristno za energijo, srčno-žilno zdravje in fizično zmogljivost.

Mortensen SA, et al. (2014). The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure. JACC: Heart Failure.

Raziskava

L-arginin je pol-esencialna aminokislina, ki je ključna za sintezo dušikovega oksida (NO) v telesu. Dušikov oksid deluje kot vazodilatator, ki širi krvne žile, izboljša pretok krvi in posledično podpira fizično zmogljivost, regeneracijo mišic ter hormonsko ravnovesje.

Alvares TS, et al. (2011). L-arginine as a precursor of nitric oxide in exercise performance. Nutrition.

Raziskava

L-arginin je pol-esencialna aminokislina, ki je ključna za sintezo dušikovega oksida (NO) v telesu. Dušikov oksid deluje kot vazodilatator, ki širi krvne žile, izboljša pretok krvi in posledično podpira fizično zmogljivost, regeneracijo mišic ter hormonsko ravnovesje.

Campbell B, et al. (2006). International Society of Sports Nutrition position stand: Creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Raziskava

L-arginin je pol-esencialna aminokislina, ki je ključna za sintezo dušikovega oksida (NO) v telesu. Dušikov oksid deluje kot vazodilatator, ki širi krvne žile, izboljša pretok krvi in posledično podpira fizično zmogljivost, regeneracijo mišic ter hormonsko ravnovesje.

Stanislavov R, Nikolova V. (2003). Treatment of erectile dysfunction with pycnogenol and L-arginine. Journal of Sex & Marital Therapy.

Raziskava

L-arginin je pol-esencialna aminokislina, ki je ključna za sintezo dušikovega oksida (NO) v telesu. Dušikov oksid deluje kot vazodilatator, ki širi krvne žile, izboljša pretok krvi in posledično podpira fizično zmogljivost, regeneracijo mišic ter hormonsko ravnovesje.

Shirwany NA, Zou MH. (2010). Arginine and endothelial function. Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology.

Raziskava

Česen je bogat z bioaktivnimi spojinami, kot so alicin, ajoen in žveplove spojine, ki imajo pomembne antioksidativne, protivnetne in imunomodulatorne lastnosti. Česen se že stoletja uporablja za izboljšanje srčno-žilnega zdravja, krepitev imunskega sistema in podporo hormonskemu ravnovesju.

Ried K, et al. (2013). Garlic lowers blood pressure and cholesterol. Journal of Nutrition.

Raziskava

Česen je bogat z bioaktivnimi spojinami, kot so alicin, ajoen in žveplove spojine, ki imajo pomembne antioksidativne, protivnetne in imunomodulatorne lastnosti. Česen se že stoletja uporablja za izboljšanje srčno-žilnega zdravja, krepitev imunskega sistema in podporo hormonskemu ravnovesju.

Josling P. (2001). Preventing the common cold with a garlic supplement. Advances in Therapy

Raziskava

Česen je bogat z bioaktivnimi spojinami, kot so alicin, ajoen in žveplove spojine, ki imajo pomembne antioksidativne, protivnetne in imunomodulatorne lastnosti. Česen se že stoletja uporablja za izboljšanje srčno-žilnega zdravja, krepitev imunskega sistema in podporo hormonskemu ravnovesju.

Oi Y, Imafuku M, Shishido C, Kominato Y, Nishimura S, Iwai K. Garlic supplementation increases testicular testosterone and decreases plasma corticosterone in rats fed a high protein diet. J Nutr. 2001

Raziskava

Ekstrakt grozdnih semen (Grape Seed Extract – GSE) je bogat z oligomernimi proantocianidini (OPC), močno antioksidativnimi spojinami, ki ščitijo celice pred oksidativnim stresom, izboljšujejo srčno-žilno zdravje in zmanjšujejo vnetje. OPC delujejo tudi protivnetno in podpirajo regeneracijo tkiv.

Park E, Edirisinghe I, Choy YY, Waterhouse A, Burton-Freeman B. Effects of grape seed extract beverage on blood pressure and metabolic indices in individuals with pre-hypertension: a randomised, double-blinded, two-arm, parallel, placebo-controlled trial.

Raziskava

Ginko biloba je drevo, katerega izvleček iz listov je bogat z flavonoidi in terpenoidi (ginkgolidi in bilobalidi). Te bioaktivne spojine izboljšujejo pretok krvi, delujejo antioksidativno in podpirajo kognitivno funkcijo ter splošno zdravje.

Pittler MH, Ernst E. (2000). Ginkgo biloba extract for peripheral arterial disease. American Journal of Medicine.

Raziskava

Ginko biloba je drevo, katerega izvleček iz listov je bogat z flavonoidi in terpenoidi (ginkgolidi in bilobalidi). Te bioaktivne spojine izboljšujejo pretok krvi, delujejo antioksidativno in podpirajo kognitivno funkcijo ter splošno zdravje.

Bastianetto S, et al. (2000). Neuroprotective effects of Ginkgo biloba extract. Biochemical Pharmacology.

Raziskava

Vitamin B6 deluje kot koencim, ki pospeši vstop magnezija v celice in njegovo vključevanje v ključne presnovne procese, vključno z energijsko regeneracijo mišic po fizičnem naporu.

Noah L, Dye L, Bois De Fer B, Mazur A, Pickering G, Pouteau E. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health. 2021

Raziskava

Magnezij malat je sol magnezija in jabolčne kisline (malata), ki je ključna za proizvodnjo energije v mitohondrijih.

De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, Lewith G, Macfarlane GJ; Arthritis Research Campaign working group on complementary and alternative medicines. Evidence for the efficacy of complementary and alternative medicines in the management of fibromyalgia: a systematic review. Rheumatology (Oxford). 2010

Raziskava

Magnezijev citrat je oblika magnezija, vezanega na citronsko kislino. Zaradi visoke biorazpoložljivosti (boljše absorpcije) v kombinaciji z ostalimi oblikami magnezija, podpira prebavo, mišične funkcije in splošno zdravje.

Schutten JC, Joris PJ, Groendijk I, Eelderink C, Groothof D, van der Veen Y, Westerhuis R, Goorman F, Danel RM, de Borst MH, Bakker SJL. Effects of Magnesium Citrate, Magnesium Oxide, and Magnesium Sulfate Supplementation on Arterial Stiffness: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Intervention Trial. J Am Heart Assoc. 2022

Raziskava

Magnezijev oksid pomaga uravnavati nevromuskularno prevodnost in stabilizira živčne signale, kar zmanjšuje pogostost migren in glavobolov.

Peikert A, Wilimzig C, Köhne-Volland R. Prophylaxis of migraine with oral magnesium: results from a prospective, multi-center, placebo-controlled and double-blind randomized study. Cephalalgia. 1996

Raziskava

Magnezijev bisglicinat je visoko biorazpoložljiva oblika magnezija, ki zaradi svoje kelatne vezi z glicinom omogoča boljšo absorpcijo in nežno delovanje na prebavo. Pospešuje mišično sprostitev, zmanjšuje stres in anksioznost, izboljšuje kakovost spanja ter lajša migrene in krče.

Boyle NB, et al. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress. PLOS ONE.

Raziskava

Magnezijev bisglicinat je visoko biorazpoložljiva oblika magnezija, ki zaradi svoje kelatne vezi z glicinom omogoča boljšo absorpcijo in nežno delovanje na prebavo. Pospešuje mišično sprostitev, zmanjšuje stres in anksioznost, izboljšuje kakovost spanja ter lajša migrene in krče.

Peikert A, et al. (1996). Prophylaxis of migraine with oral magnesium. Cephalalgia.

Raziskava

Magnezijev taurat je kelirana oblika magnezija, vezana na taurin, aminokislino, ki ima pomembno vlogo pri zdravju srca, živčnega sistema in mišic. Zaradi te kombinacije magnezij taurat združuje koristi magnezija z delovanjem taurina, kar omogoča posebne učinke na telo, predvsem na srčno-žilni in živčni sistem.

Mizushima S, et al. (1998). Taurine and magnesium supplementation improves cardiovascular function. Advances in Experimental Medicine and Biology.

Raziskava

Mlečnokislinske bakterije, pozitivno vplivajo na črevesno mikrobioto, zmanjšajo vnetja in izboljšajo prebavne simptome.

Niedzielin K, Kordecki H, Birkenfeld B. A controlled, double-blind, randomized study on the efficacy of Lactobacillus plantarum 299V in patients with irritable bowel syndrome. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2001

Raziskava

Redno uživanje inulina in FOS dokazano izboljša prebavo, zmanjša zaprtje ter pozitivno vpliva na sestavo črevesne mikrobiote.

Kleessen B, Sykura B, Zunft HJ, Blaut M. Effects of inulin and lactose on fecal microflora, microbial activity, and bowel habit in elderly constipated persons. Am J Clin Nutr. 1997

Raziskava

Rdeče grozdje vsebuje resveratrol, močan antioksidant, ter druge polifenole (antocianine), ki ščitijo kožo pred staranjem, vnetji in poškodbami zaradi UV-žarkov.

Nichols JA, Katiyar SK. (2010). Skin photoprotection by natural polyphenols. Antioxidants & Redox Signaling.

Raziskava

Cink spodbuja proizvodnjo kolagena in regeneracijo kože, kar pripomore k bolj gladki in napeti koži.

Lansdown AB. (2007). Zinc in wound healing: Theoretical, experimental, and clinical aspects. Wound Repair and Regeneration.

Raziskava

Baker je element, ki igra ključno vlogo pri ohranjanju zdravja kože. Sodeluje pri proizvodnji kolagena in elastina, deluje kot antioksidant ter podpira celjenje ran. Baker je pomemben za tvorbo encimov, kot sta lizil oksidaza in superoksid dismutaza (SOD), ki imata ključno vlogo pri čvrstosti kože in boju proti staranju.

Pickart L, Margolina A. (2018). Regenerative and protective actions of the GHK-Cu peptide in the light of the new gene data. International Journal of Molecular Sciences.

Raziskava

Melona, zaradi svojih antioksidativnih spojin, pozitivno vpliva na zdravje kože. Ključne sestavine so vitamini A, C, beta-karoten ter različni encimi in fitokemikalije, ki podpirajo zaščito kože pred poškodbami ter izboljšujejo njeno elastičnost.

Vouldoukis I, et al. (2004). Supplementation with superoxide dismutase-rich melon extract reduces oxidative stress and improves skin health. Journal of Nutrition and Health Aging.

Raziskava

Hialuronska kislina (HA) ima izjemno sposobnost vezave vode. HA prodre v zgornje plasti kože in nase veže velike količine vode, kar izboljša hidracijo kože in jo naredi bolj gladko ter elastično. HA spodbuja tvorbo kolagena in elastina, kar izboljša strukturo kože in njeno čvrstost.

Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant’Anna B, Kerob D. Benefits of topical hyaluronic acid for skin quality and signs of skin aging: From literature review to clinical evidence. Dermatol Ther. 2022

Raziskava

Sperber AD, et al. (2020). Global prevalence of functional gastrointestinal disorders.

Raziskava

Lim J, Dinges DF. (2010). Neurocognitive consequences of sleep deprivation. Neuropsychopharmacology

Raziskava

Liu Y, et al. (2016). Insufficient sleep and chronic disease risk. Morbidity and Mortality Weekly Report (MMWR)

Raziskava

Bin YS, Marshall NS, Glozier N. (2012). Sleeping patterns and health. Sleep Medicine Reviews.

Raziskava

Grandner MA, et al. (2015). Sleep deprivation prevalence in working populations. Current Sleep Medicine Reports